Ajánlott oldal
Edzéstervezés
Az EdzésTervezés.hu-n én bemutatok neked mindent, remélem, segít majd a hozzád leginkább illőt választani, legyen az otthoni edzésterv, kezdő edzésterv vagy bármilyen egyéb edzésprogram!
Edzésterv nőknek
5 perc Yoga edzés a női izmokért
A fárasztó hasizom gyakorlatok helyett inkább próbáljuk ki a női létünket erősíteni. A Yoga segít saját magunk elfogadásában, a gátlások leküzdésében.
Edzésterv és mintaétrend kényelmes kismamáknak
Semmi sincs veszve! Kismamaként is kialakíthatsz egy lendületes életformát.
Edzéstervek nők részére
A hölgyek edzéstervei némileg különböznek a férfiak edzésterveitől. Nem a használt súlyok nagyságában, mégcsak nem is a gyakorlatok sorrendjében és a használt ismétlések és sorozatok számában van a titok.
Fogyni akarsz? Kezdj el edzeni!
Nógrádi Bence, a népszerű üzleti író és előadó testépítő edzője vagyok, és Bence javaslatára néhány gondolatot „papírra" (vagyis gépre) jegyeztem a fogyásról.
Így faragj le egy nadrágméretet szilveszterig!
Nem kell órákat töltened az edzőteremben, de szánj mindennap egy kis időt az alábbi, otthon is elvégezhető gyakorlatsorra, és szilveszterre garantált, hogy érzed majd a változást.
Kezdő osztott edzésterv nőknek
Ezzel a programmal egy enyhén izmos - nem testépítő mértékű, de sportos - fizikum felépíthető. Komoly izomtömegre azonban itt még nem kell számítani
Legyen szép a hátad!
Beállunk kiinduló helyzetbe, váll szélességű terpeszbe, a kar mélytartásban legyen. Oldalsó középtartásba emeljük a karunkat.
Női, haladó edzésterv
Ajánlott rendszeresen sportoló nőknek, kiegészítő sportként. Fitness szinten rendszeresen edző nőknek, alakformálás céljából, később fitnessben versenyezni kívánó nőknek, alapozó edzésként.
Nők és a súlyzós edzés
A hölgyek többsége elégedetlen magával, többségük fogyni szeretne és formálódni, azonban akadnak, akik nagyon nehezen tudnak hízni és ha sikerül is csak kevés ideig tudják tartani az eredményt.