Ajánlott oldal
Edzéstervezés
Az EdzésTervezés.hu-n én bemutatok neked mindent, remélem, segít majd a hozzád leginkább illőt választani, legyen az otthoni edzésterv, kezdő edzésterv vagy bármilyen egyéb edzésprogram!
Edzésterv férfiaknak
2 napos, kondícionáló edzésterv férfiaknak
Célszerű a testet több gyakorlattal, intenzívebben edzeni, viszont ez már csak osztott edzéstervvel lehetséges. A testünk izmait két különböző edzéssel végig edzzük.
Edzésterv készítő program
Online edzésterv készítése egyszerűen és gyorsan, hogy neked csak az edzéssel kelljen törődnöd
Férfi edzésterv (kezdő)
Az edzés fokozott terhelést ró a szervezetre, ezért megnő a fejlődéshez szükséges kalóriaigény.
Kezdő átmozgató edzésterv férfiaknak
Ez az edzésterv arra szolgál, hogy a teljesen kezdőket fizikailag és szellemileg felkészítse a súlyzós edzésre. Mint a neve is mutatja, a cél az átmozgatás, az ízületek, izmok hozzászoktatása ehhez a fajta mozgáshoz.
Kezdő Edzésterv - Férfiaknak
Edzéstervünk, mint majd látjátok egy általános program, mely átsegít benneteket a bizonytalanság küszöbén.
Kezdő osztott edzésterv férfiaknak
Az osztott edzésterv ezen módja az első lépés az intenzív edzések felé. Az intenzitás itt még nem magas, de azért az átmozgatásnál jóval komolyabb.
Kezdő tömegnövelés edzésterve
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy párhuzamosan mindkettő növelésével.
Tömegnövelő edzés - alapelvek
A tömegnövelés fázisában az izmok méretének növelése a fő cél, s ezzel együtt, de nem elsődlegesen, az izomerő fokozása.
Zsírégető edzésterv férfiaknak
A zsírvesztés elsőszámú feltétele, és kiváltója az energiadeficit elérése! Az energia-felhasználásunknak meg kell haladnia az energia-bevitelünket, hogy a szervezetünk a raktáraihoz nyúljon
