Ajánlott oldal
Edzéstervezés
Az EdzésTervezés.hu-n én bemutatok neked mindent, remélem, segít majd a hozzád leginkább illőt választani, legyen az otthoni edzésterv, kezdő edzésterv vagy bármilyen egyéb edzésprogram!
"testépítés" címkéjű oldalak:
Kezdő tömegnövelés edzésterve
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy párhuzamosan mindkettő növelésével.
Tömegnövelő edzés - alapelvek
A tömegnövelés fázisában az izmok méretének növelése a fő cél, s ezzel együtt, de nem elsődlegesen, az izomerő fokozása.
Edzésnapló - Testépítő és fitness blog
Az első két héten a 3x10 szériaszámokat veszem alapul. Mindkét héten különböző gyakorlatokat próbáltam berakni vigyázva hogy az alapgyakorlatok megmaradjanak.
Személyi edzők
Az edzések hatékonyságát személyi edzőnk segítségével is növelheted. A személyi edző elkészíti az edzéstervedet, végigkíséri az edzésedet és folyamatosan segít.